Өдөржин суусан нуруугаа амраа

Ажлын ширээний ард суусаар орой болоход босож алхмаар, нуруугаа тэнийлгэмээр санагдах үе бий. Тийм өдөр гэртээ ирээд хэсэг хэвтэж амрахдаа нуруундаа ч бас анхаарал хандуулаарай.

Массажерыг доороо байрлуулаад бүсэлхийн хэсгээрээ дээр нь хэвтэнэ. Доторх агаарын дэр дүүрч, сулрахдаа нурууны доод хэсгийг зөөлөн өргөж хөдөлгөнө. Хажуу тийш хөдөлж сунгах мэт мэдрэмж өгч, доргиох иллэг болон дулаан нэмэгдэнэ.

• Зөөлөн өргөх хөдөлгөөн: Агаарын дэр нурууны доод хэсэгт тулж, өндрөө тохируулан дээш хөдөлнө.

• Хажуу тийш хөдөлнө: Нурууны хоёр талд сунгалт хийж буй мэт мэдрэмж төрүүлнэ.

• Доргиох иллэгтэй: Зөөлөн товших мэт хөдөлгөөн нэмнэ.

• Дулаацуулах хэсэгтэй: Хэвтэж амрахдаа дулаан мэдрэмжийг хамт аваарай.

• Утасгүй: Цэнэглээд, гэртээ тухтай газраа хэрэглэнэ.

Гэртээ ирээд хувцсаа сольсны дараа, эсвэл амралтын өдөр тайван хэвтэхдээ хэрэглэж болно. Массаж хийхээр тусгайлан зав гаргахын оронд хэвтэж амрах цагаа өөртөө зориулсан завсарлага болгоорой.

Массажер нь зүүж явдаг бүс биш. Доороо байрлуулж хэвтээд, нуруугаа зөөлөн хөдөлгөх иллэг болон дулааныг мэдрэх зориулалттай.