Удаан суусан өдрийн дараа бүсэлхийдээ анхаарал хандуулаарай

Өглөө ажил руугаа явахдаа сууна. Ажлын ширээний ард сууна. Гэртээ ирээд ч дахиад суучихна. Орой босоход бүсэлхий орчим хөшингө санагдвал түр завсарлаад өөртөө тухтай хэдэн минут гаргаарай.

Philips CoreWrap-ийг бүсэлхийдээ ороож зүүнэ. Хоёр талын агаарын дэр ээлжлэн тэлж, агшин зөөлөн шахаж иллэг хийнэ. Чичиргээ болон халаалтыг хамтад нь мэдрэхээр зүгээр нэг дулаацуулдаг бүсээс өөр мэдрэмж төрүүлнэ.

• Ээлжлэн шахах иллэг: Хоёр талын агаарын дэр бүсэлхий орчимд ажиллана.

• Чичиргээ нэмэгдэнэ: Дулаан мэдрэмжийг чичиргээт иллэгтэй хослуулна.

• Дулаанаа тохируул: Халаалтын гурван түвшнээс өөрт таалагдахыг сонгоно.

• Өөр өөр үед хэрэглэ: Иллэгийн гурван горимтой; бүсэлхий болон хэвлийн орчимд байрлуулж хэрэглэж болно.

Олон цагийн хурал дууссаны дараа сандал дээрээ тухлан суухдаа хэрэглэж болно. Эсвэл гэртээ ирээд хувцсаа сольж, цайгаа уух зуураа бүсэлхийдээ зүүгээрэй. Хэвлийн орчимд дулаахан мэдрэмж хүссэн үедээ мөн байрлуулж болно.

Өдөр бүр урт амралт төлөвлөх шаардлагагүй. Заримдаа хийх зүйлээ түр зогсоогоод, өөрт тухтай горимоо сонгон хэдэн минут тайван суухад л болно.