Мөрөө суллаад, өдрөөсөө түр завсарла

Ажилдаа төвлөрөөд сууж байтал мөрөө өөрийн мэдэлгүй өргөчихсөн байх үе бий. Удаан суусны дараа хүзүүгээ хөдөлгөж, мөрөө нухмаар санагдана. Тэр үед өөртөө тухтай хэдэн минут гаргаарай.

Массажерыг хүзүү, мөрөн дээрээ байрлуулаад горимоо сонгоно. Иллэгийн толгойнууд гараар базаж нухаж буй мэт хөдөлж, хүзүү болон мөрний хэсэгт иллэг хийнэ. Халаалтыг асаавал хүзүүний ар хэсэг, массажны толгой орчимд дулаан мэдрэгдэнэ.

• Хүзүү, мөрөнд хамт: Хоёр хэсэгт зэрэг иллэг хийхээр бүтээгдсэн.

• Өөрт тохирох хөдөлгөөн: Иллэгийн 4 горимтой.

• Хүчийг нь сонго: Зөөлөн эсвэл арай хүчтэй мэдрэмж авах 2 түвшинтэй.

• Дулаан нэм: Халаалтыг 2 түвшинд тохируулж болно.

• Тухтай газраа суу: Утасгүй тул хэрэглэхдээ залгуурын дэргэд байх шаардлагагүй.

Ажлын дараа гэртээ ирээд буйдандаа тухлан суухдаа хэрэглэж болно. Эсвэл амралтын өдөр номоо тавиад, хэсэг хугацаанд зүгээр л мөрөө суллан суухад зориул.

Өдөр бүр ижил хүчтэй иллэг хүсэхгүй байж болно. Тухайн үедээ горим, хүч, дулаанаа сонгоод өөртөө таатай байдлаар хэрэглээрэй.